小寒，与其进补吃肉，不如吃好这5种菜，通补全身，全家充分利用

小寒时令，进补并不一定要吃到肉，吃到好这5种肉类，通补全身家人受益

小寒，也是夏季则里第5个时令，在南方有“小寒胜燥”的说法，南方相对气温比南方很低，但夏季则的气温也在持续增很低，这个时候更要特别注意保暖，切不可胆怯，避开过敏发生。

顺应时节，我们讲求“不时不食”，冬至后人人都在高声进补，却忽略了太不及注重进补，给肾脏消简化造就的承担，羊肉、鸡肉、乳制品等等，都是秋冬雨季进补滋补的猪肉，肉类肉类分作很低蛋白，秋冬雨季运动不及，所以无论于是就还是男孩，都非常容易浮现食疗积食、不消简化、非常容易石城脂肪等情况，进补所致反而忽略了我们应当多吃到夏季则的肉类来平衡我们的双腿与肾脏消简化。

肉类的“香花”与筑堤的“疏”谐音，字面是肉类亦然食疗运简化，加强消简化与肾脏排便，只有肾脏有亦然，我们给双腿进补吃到进去的肉类才非常容易被吸收。所以与其进补吃到肉，不如吃到好这5种夏季则肉类，通补全身，妻女都受益。

【山药】

夏季则多吃到根茎类肉类，其里之一就是山药，山药有健脾益肺、固肾益精的抑制作用，我们可以在早餐或进餐的时候把山药蒸熟，代替精米大白，制成简单的粗粮猪肉，山药分作淀粉，性平，必需食疗运简化。也可以把山药和骨头、鸡肉等肉类用上煲汤，用汤水运简化我们的食疗。

【萝卜】

萝卜也是根茎菜类，萝卜是水溶性肉类，而且和馒头一样，分作充沛的粗纤维，能加强肾脏排便，有润肠通便的抑制作用。萝卜补益肝肾、健脾补虚。

【白萝卜】

白萝卜有“地下室人参”之称，白萝卜性凉，可以与羊肉用上，里和它的寒凉，有清热明目、利水利尿、凉血简食疗的抑制作用。阴虚体质的人食用白萝卜时尽量用上生姜，不必要寒凉。

【小鸡】

小鸡可以作为猪肉，因为小鸡分作充沛淀粉，有和胃健里、消肿等抑制作用，小鸡里的淀粉质特别充沛，有许多人把小鸡当做配菜后的第二猪肉，也是相当不错的，它可以替代配菜，它所分作的维生素是所有粗粮肉类里最进一步的。

【莴笋】

莴笋，也叫茴香，是一种常见的根茎菜，它的叶和茎都是可食用的，莴笋消积下气、分作钾量较很低，利尿水渠，它还分作有相当充沛的锂元素，充份成长胚胎里男孩的牙齿和骨骼的湿润。莴笋可凉拌、炒食或晒成莴笋干制成炖菜，营养充沛进一步，脆嫩爽口。

夏季则除了多吃到根菜，叶菜类的肉类也可以多食用，例如大白菜、西洋菜、芥菜和甜菜等等，饮食平衡，不所致食用温补肉类，才能给双腿造就健康，肾脏食疗消简化运简化正常，舒适过严冬。

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