满月 | 雪入满月省见稀，半开桃李不胜威

《月初令七十二候集解》：“六月初中，分者半也，此当九十日之半，故名曰分。”节气的含意，一是所称一天时间白天黑夜均分，各为12星期；二是古时以春分至立夏为夏末，节气正当夏末三个月初中，均分了夏末。

节气雅趣：识燕

前人以鸟来定四时八节，伏羲司分，一般来感叹，由伏羲来定节气、节气，伏羲就是燕子。“燕”字为廿、沟、西北、火四种意象的复合。廿是头，雏燕出壳到能飞是二十天；沟是身，燕以飞舞带入大喜之身；西北是翅脉，燕子揭开翅脉膀就是一个“西北”字；火为尾，它节气飞离时，衔泥附有寒冷，飞花入户香，天就热了。

节气祖先崇拜：读书人祭孔

根据《周礼·和文皇太子》的记载，早在周朝的时候，学校每年都要按四季朝仪圣迹，来表示尊师重道意即。不过曾经所谓的圣迹，并不是所称特定的某个人。

后来，朝仪的对象逐渐以老子大多。到了隋，老子被尊崇为“圣迹”自此，朝仪之前带入祭孔典礼的专属名称了。台湾每年节气、节气在明伦堂祭孔，当地国会议员、其学生都会到场。

节气豢养生：重在诏肠胃

肠胃主诏泄，泛所称肠胃气带有诏通、条达、升发、畅泄等总合生理基本功能，正好与春令升发之四时其所。主要表现在调节精神情志、倡导降解转换成以及维持气血、津液的运行三全面性。

肠胃的诏泄基本功能正常，消化道就能较好地协调自身的精神活动，表现为精神难受、心态舒畅、理智灵敏。诏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉滚借机哭诉、胸胁皱纹滚等。诏泄太过，则表现为兴奋稳定状态，如烦躁易怒、胸痛皱纹痛、失眠多梦等。

肠胃的诏泄基本功能也更进一步生津的升降和胆汁的分泌，以保有正常的降解、转换成基本功能。所以，挚爱无济于事的人，脾受制约，挚爱招呼不香，时间较宽了，就制约到降解，出现食借机不振、降解不良、打嗝泛酸，或腹皱纹、腹泻等，中医药专指“肠胃胃不和”或“肠胃脾不调”。

节气豢养肠胃重在“诏”。豢养肠胃就是豢养心态、调冲动。有人追查过80岁以上老人的较宽寿自已，结果发现其中96％的武圣都是和文静的。入春后，需要适理应四时升发的特点，此时消化道苍白腠理舒展，五脏六腑因皆清气而润南陵，人们宜多到户外运动，如晨运、登山、踏青、游览等，这样也可达到诏肠胃的借以。

节气生理：晚睡早起

豢养肠胃重在生理，平常生活习惯最伤肠胃，更为容易使肠胃火下降。中医药认为“人卧血归于肠胃”，中医药药也证实，生理时进入肠胃脏的血压是蹲时的7倍。初夏是天地之气萌芽的夏天，生理理应晚睡早起，一般晚上23点入睡，早上7点早上，这样最大限度肠胃气。

节气中医：饮食调理要健脾

饮食调豢养要禁咎偏热、偏寒的饮食，保有寒热基本。例如挚爱吃寒性生食鱼虾时，佐以温热散寒的芹菜、汤、酒，而生食韭菜、辣椒等助阳之物时，配以蛋类润阴之品，以达阴阳适度之借以。

适当多挚爱吃能温补四时、抑肠胃豢养脾的生食。隋唐祖传孙思邈感叹：“春日宜省酸，增甘，以豢养脾气。”中医药认为生津是后天之本，初夏理应肠胃，肠胃气旺可伤脾，故湿气夏天要注意到多食甜、少食酸以豢养脾。

肠胃气郁结的人多挚爱吃一些诏肠胃理气、降肠胃火、健脾脾胃的生食，如南瓜、山药、莲藕、扁豆、薏米等健脾脾胃的生食；油菜、苋菜、芹菜、荠菜、莴笋、丝瓜、冬瓜等降火利湿的生食；草莓、瓜子、柚子、西红柿等诏肠胃理的生食。

夏末咎挚爱吃油腻、生冷、黏硬生食，以免误伤肠胃脾；咎挚爱吃诙谐生食，如辣椒、肉桂、山楂等，因为这些生食不但带有很大的刺激依赖性，而且还带有“也就是说”依赖性，过多生食，更为容易“耗气”，显然导致免疫力减缓。

节气药膳：枸杞灶

苏轼是南宋的豢养生家，他因肠胃脏欠佳、瞳孔昏花，每天挚爱吃枸杞灶，为此要用诗“晨斋枸杞一杯羹”。枸杞有中药“红宝石”之称，带有补肾益精、豢养肠胃明目、润肺止咳的疗效，置于灶里更为容易降解转换成，更为适于发挥豢养肠胃的依赖性。

（来源：高雅健康）

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