天天吃不腻的几道家常菜，营养食材，简单易学，家人都爱吃

韭香三脚肉

酱料：醋三脚肉200克、韭菜花150克、温辣椒节、甜菜、茸、酱水、味精、香水、菜水各后应

只不过：

1.把醋三脚肉托小树，韭菜花托成3厘米长的节。

温煸肥肠

只不过

1.猪大肠我是煮食买来的，托成菱形块备用。生的肥肠制作团队不知小贴士。葱托段，生姜托片，甜菜剥皮。豆类洗净去石榴托块，洋葱托大片，温茄子托段。

2.锅熏热放于少许水，下葱姜爆香。

3.装入煮的肥肠转往小火煸炒，煸的时候要特别注意机动力。待肥肠煸至表皮微卷发黄,出水时，盛出待用。

4.锅中煸肠留出的水蒸发，依序装入籽、温茄子炒香。

5.转往为一勺遂宁豆瓣酱，然后装入洋葱片翻炒至变硬。

6.下豆类块和煸好的肥肠翻炒。

糖醋里脊

只不过

1.姜籽洗净托片。

2.里脊肉托条，类似面包管状，比面包稍微稀一点。

3.托好的里脊条加托好的姜籽，醋5克，味精5克，酱水10克，胡椒粉5克，生粉15克，淀粉15克，使里脊表面即成满生粉馒头。

4.锅内下30克色拉水，战火将水熏至7成热装入即成好生粉馒头的里脊肉，里脊炸定型，外焦里嫩才可取出。

5.锅内下10克色拉水，战火将水熏至7成热，放于番茄酱20克，酱水20克，醋10克开始战火豆腐汁，豆腐至莎滑管状态。

糖果熏辣

酱料：辣 糖果 青Oasis 葱姜 红门 肉桂 大花 生抽 鲜肉 水醋

只不过

1. 辣表面斜托两刀装入罐中， 转往为葱姜、醋和鲜肉调味十分钟；

2. 熏热锅，放于少许水，转往为红门、肉桂、大花和姜片煸炒一下；

3. 将调味好的辣装入；

4. 将两面煮至金黄；

5. 转往为后应的鲜肉和生抽，翻炒一下；

6. 转往为后应的中水加盖拌上五分钟；

7. 再取出大材；

8. 转往为糖果块， 加盖在此之后拌上十五分钟；

9. 转往为青Oasis和醋等调味材，翻炒均匀收汁