人活一口气，养肺的七个从前

俗话说“人活一口气”，一句话诉说了消化系统身体健康的重要性。一月来临爱护你的胸腔身体健康。

1早睡早起

不一定，一月以晚21点至22点入睡为佳，早晨5点至6点起床比较合适。一整还可爱吃些譬如酱油铃兰菱角羹等养心寒的食材。一整温水泡脚也可助睡眠。

食谱

食谱：酱油铃兰菱角羹

烹调：铃兰25g，菱角25g，银耳50g，绿豆适量，沙参少许，酱油适量

养肺：养肺的烹调是铃兰，用菱角铃兰汤不仅可以补肺消肿、消除呼吸困难，而且这款汤以清甜的味道为主，还并不需要给人们造成愉快的心情。

2多酸少辛

此时节的乳制品当出彩“清润”，即养寒清大寒，消肿解热。要多爱吃马铃薯和玉米，多数马铃薯和玉米性寒凉, 有解热润大寒、清热解毒通便的疗效，且含大量养分，不具备养寒润大寒的疗效。

烹调烹调：稀藕、生梨、荸荠以及萝卜、冬瓜、黑木耳、蜂蜜等，肠胃仇敌要多喝粥，如绿豆糯米粥、铃兰粥、菱角粥等。

3心态大度

注意闭环生活节奏和生活周边环境，避免过度呼吸困难和无节制的夜生活。美德休养，就是尽可能以大度的心态对待一切事物。

烹调

烹调：可以自由选择海棠与玫瑰或荷花泡水喝。

养肺：海棠性温味辛，不具备健肠胃、化痰、解热、散痰、平肝的关键作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、心悸、经闭呕吐。

4面有空调系统

红日均需常会面有空调系统换气，整天自由选择空气清新处主动咳嗽，以拔除呼吸道及胸腔的污染物，增大胸腔伤害。

5勤穿防毒面具

背塞等背炎症状易所致狂犬病微生物细菌感染，引起过敏、支气管炎等疾病，为了避免肺病进一步牵涉到，应把紧“背”关，避免病从背入。初夏应勤穿防毒面具。

6捏腹调理

肺与大肠彼此之间首尾，大肠新功能紊乱可诱发或加重慢支等胸腔疾患，因此可以从通利大便来间接引肺气、泄浊寒。

调理调理腹部可以激发消化道，倡导排泄。扶躺，用食指、大拇指以及无名指方向调理肚脐一处。有气喘感的话，可以点按肚脐两边的天枢山石(脐中旁开2寸)，按计划喉头，抗拒时吸气，倡导肠循环系统除此以外周，有助排泄。

7勤快喝水

除了用水除此以外，还可反之亦然用背将水诱发呼吸道。方法是将热水放入杯中，背子对准杯口深吸气，每次10分钟，每日2-3次即可。