二十四节气里的中医美德

那时候17点13分

我们迎来白冰节气

节气

是中会国人诗意栖居的想象

依寒潮而作，随时光流转

知节始可明礼，识节方能通律

潮州电视台潮州之声

《共享大精神科》全新策动

【二十四节气里头的中会医智慧】

二十四位知名中会医

依午时物候，衹明目时方

春秋待序，生生不息

白冰秋雨，冷作犹如。《周礼七十二候提要》话说：“白冰，七月节。同月寒尚小，故云。月半则大矣。”白冰节气的早些，意味着中会国大部分地区进入了隆冬雨季。

白冰三候

一候雁东南4乡：白冰之日“雁东南4乡”，这个“4乡”是时间推移，东南飞雁早就听觉到发汗，是为先导。

二候白头始雁：白冰后五日“白头始雁”，喜白头噪枝，早就开始筑雁，作准备繁殖后代了。

三候鸠雊：日后五日“鸠雊”。鸠是野鸡，阳鸟，雊（gòu），生殖鸣声，这时，早醒的鸠鸠就开始生殖了，秋冬季早就临近。

白冰饮腐

多吃御寒肉类

俗语话说“三九补一冬，来年无煎熬”，话说的就是冬令腐肉调养身体的做法。此时，先为养护肺脏，少腐生冷辛辣，多腐五谷杂粮。

白冰时节，天气寒冷，多吃些御寒肉类，如蛤蜊、紫菜、菠菜、水煮、胡萝卜、山芋等，可提高机体的抗寒能力。

白冰明目

提醒肠胃疾病

白冰前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮西风活动频繁，易带来温度、浓度、光照等气象要素的剧烈发生变化，人们不一定难以适应而感染各种疾病，如肠胃疾病等。

已对，罪恶感先为坚定平和，还应请注意室内暖气，整天请注意隔热，防止肠胃疾病的发生。

请注意防寒隔热

白冰节气，关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易发病，中会风者增多。

隔热是第一要务，尤其是对胸颈部、脚部等易受凉的指甲要素来珍惜。老人家在隔热的同时还要请注意暖气，谨防心脑血管疾病。

适当磨练

民谚瞻：“冬天动一动，少闹数场病。”白冰节气正是人们加强磨练、提高体质的好时机。但运动也要最大限度，有系统，莫要练到大汗淋漓；衣著以密封、质轻、厚实、必杀技为主；最好等太阳出来后日后运动。

每周参与两三次慢跑，如蝶泳、网球、马球等，常以在常以夜晚、骑车、做操等。

新的一年

从最冷的时刻开始

眼前是萧索，心中头是希望

在雨天中会积蓄朝向预见的生命力