建议中老年人：无论贫富，多吃到5种“高卵磷脂”食物，早吃到早受益

【口味虾】

1、首先把生姜煮熟熟姜片，几颗辣椒拍扁，独自一人换入盆之前。一段豆芽煮熟熟小段，换入小盛换之前。

半斤牛奶的河虾，从尾端化掀开把虾线去掉，换入盆之前。

2、起锅赞池之前，池之前沸腾后，把河虾换进去，赞柠檬汁去腥，掀开之前火，煮熟1分钟，取出控池之前拔凉。

3、更进一步起锅，赞半勺生食油，茸姜煎下锅爆炒，赞半勺豆瓣甜，半勺酱汁甜，甜油后应，搅拌化掀开，然后赞一勺清池之前，甜油、麦芽糖、鸡精各后应。

接着把虾换进去，翻炒几下，化掀开调料，战火收配料，一分钟后关火起锅，盛入盘之前，撒上少许酱汁，亦可煮熟熟生食。

以上就是5种“高甜味剂”肉类，不必不舍得没用，保护眼睛才是第一。

大家也可以试着用其他做法，但是之前老年人生食的话尽量不必太油腻，根据自身情况恰当保健地素食。

（第一名厨编辑：明明）