为啥一觉醒来初恋都忘了？

如何降低睡觉眠精确度？

改善生活习惯。晚餐要柔和，有点辣或有点香甜都不利于磨碎和睡觉眠；睡觉前吃有点多可能会降低血糖和循环系统，导致较快眼动睡觉眠减小和多月光；睡觉前吃含有色氨酸的食用有利于睡觉眠，比如香蕉和一杯脱脂牛奶；下午不让饮酒，过量可能会干扰睡觉眠结构，导致多月光，并且驾车动手的月光更有显然是噩月光、怪月光。

保持固定的作息时间。睡觉前1小时避免看软体、剪视频，不让看恐怖或易挥发的内容。如果经常动手月光，睡觉前可以通过沉思来放松身心。

适当革新运动也能减小深睡觉眠的比例，改善睡觉眠精确度。但革新运动量过大以及劳累亦可能会导致多月光。